健康
【横浜市港北区】睡眠の質を上げて怪我の回復を早める！そのメカニズムと対策
【横浜市港北区】睡眠の質を上げて怪我の回復を早める！そのメカニズムと対策 1．睡眠不足が怪我の回復を妨げる理由 「寝る子は育つ」という言葉があるように、睡眠は体の回復に欠かせません。それは大人も同じです。睡眠が不足すると […]
※※食べても食べても痩せる？？※※
糖尿病で痩せる理由 血糖値が非常に高い際に、自分の膵臓からでるインスリンが少ない、またはインスリンがうまく作用しないと、食事から摂ったブドウ糖をエネルギーとして使わずに、体内の脂肪や筋肉のタンパク質をエネルギー源として分 […]
筋トレだけでは損をする？最大限の効果を得る方法
筋トレだけでは損をする？最大限の効果を得る方法 最近、歩いているとジムの数が増えたり、スーパーやコンビニなどでは簡単に高タンパク質が摂取できる食べ物も多く出されているなと感じます。 コロナ過で運動不足になってしまった方や […]
足が攣る原因とは？港北区綱島・新吉田で知っておきたい予防と対処法
足が攣る原因とは？港北区綱島・新吉田で知っておきたい予防と対処法 足が攣る原因とは？｜結論はミネラルバランスの乱れと冷え 足が攣る（つる）とは、筋肉が異常に収縮して痙攣（けいれん）を起こす現象のこと。その主な原因は、体内 […]
健康な身体を作る鉄分
健康な身体を作る鉄分 体の中を巡る血液には肉体を動かすために必要な酸素や内臓も含めた全身を構成するための栄養などを運ぶ重要な役割が与えられています。 血液の半分は水を含む液体成分ですが、残りは赤血球・白血球など固形成分で […]
タンパク質を上手く摂って健康体に！
タンパク質を上手く摂って健康体に！ コロナの猛威がなかなか収まらない今現在。ワクチン接種も若者まで中々行き渡っていないのも現状です。 そんな中、やはりご自身の身を守っていくためにも体調管理は気を引き締めていく必要がありま […]
筋肉量増加で健康的に！
筋肉量増加で健康的に！ 近年、健康ブームでジムなど体を鍛える場所が気が付けば色々なところにあります。 何故、筋トレや有酸素運動など筋肉をつけたり、体を動かすことが大事なのか。 年齢と共に筋肉量は減少していきます。そもそも […]
