エアコン冷えから守る腰痛・肩こりのセルフケアと施術効果
フジタ整骨院には、毎年夏になると「エアコンのせいで腰がおかしい」「肩こりが一年で一番ひどい」というお声をいただきます。寒い冬だけでなく、夏のエアコン環境も実は腰痛・肩こりの大きな原因になっています。港北区に根ざしたフジタ整骨院として、地域の皆様に正しい知識をお届けし、身体を守るためのケアをともに実践していきたいと思います。
フジタ整骨院が見る「夏の冷え」の実態
毎日来院される患者様のお話を伺うと、エアコンの冷えが重なっているケースは非常に多く見られます。特に多いのが「職場の冷房が強くて寒いが、我慢している」という方です。職場環境の冷えは自分でコントロールしにくく、慢性的な筋肉の緊張・血行不良が蓄積しやすい環境です。
また、近年はテレワークで自宅にいる時間が増えた方も多く、エアコンの温度設定が低すぎることに気づかないまま過ごすケースも増えています。自宅での冷えは見落とされがちですが、積み重なると大きな負担になります。
冷えが腰痛・肩こりを引き起こす仕組み
冷えによって引き起こされる腰痛・肩こりには、主に3つのルートがあります。
筋肉収縮ルート
冷えによる筋肉の収縮が腰・肩の深部筋に蓄積し、持続的な痛みとこりを生む。
血行不良ルート
血流低下による酸素・栄養不足が筋肉の回復を阻害し、疲労が慢性化する。
自律神経ルート
体温調節のストレスが自律神経を乱し、交感神経優位の状態が続くことで筋肉の緊張が抜けなくなる。
この3つが同時に起きているケースが多く、どれかひとつだけにアプローチしても根本的な改善につながりにくいのが特徴です。
フジタ整骨院が推奨するセルフケア
三首（首・手首・足首）を温める
この3か所を温めるだけで全身の冷えが大幅に緩和されると言われています。夏でもネックウォーマーやリストバンド、靴下を活用しましょう。
腹式呼吸でリラックス
鼻からゆっくり4秒かけて吸い、口から8秒かけて吐く腹式呼吸を3〜5セット行うと、交感神経が緩み、筋肉の緊張がほどけやすくなります。
食事での体温管理
生姜・ねぎ・にんにくなど身体を温める食材を意識的に取り入れることで、内側から冷えを予防できます。冷たい飲み物・食べ物はできるだけ常温以上のものに切り替えましょう。
整骨院施術で実現する根本改善
フジタ整骨院の施術は、症状を一時的に和らげることではなく、再発を防ぐ根本改善を目標にしています。初回の問診・検査で身体全体のバランスを把握し、冷えが引き起こしている筋肉・骨格・自律神経への影響を総合的に評価した上で施術を行います。
整骨院での施術の効果は、継続していただくことで確実に高まります。身体の深部まで蓄積した冷えのダメージを解放し、自力で体温を維持できる身体へと整えていくことが、フジタ整骨院が目指す施術の姿です。セルフケアの指導も合わせて行いますので、院での施術と自宅での習慣が連動した回復プロセスをご体験いただけます。
よくある質問
交通事故後から肩こり・腰痛が続いているのですが、対応していますか？
はい、交通事故後の後遺症的な痛みにも対応しています。自賠責保険での施術も可能ですのでお気軽にご相談ください。
複数の院に通ったことがありますが、フジタ整骨院の施術の特徴は何ですか？
フジタ整骨院では、痛みの表面的な処置だけでなく、身体全体のバランスを見た根本改善を重視しています。丁寧なカウンセリングと個別対応の施術プランが特徴です。
予約なしでも来院できますか？
事前のご予約をおすすめしていますが、当日のご来院についてはお電話にてご確認ください。
まとめ
エアコン冷えによる腰痛・肩こりは、我慢していても自然には治りにくいものです。フジタ整骨院では、地域の皆様の身体の悩みに真摯に向き合い、施術とセルフケアの両面からサポートを続けています。「また夏に体調を崩したくない」と思ったら、ぜひフジタ整骨院にご相談ください。
交通事故治療にも対応しています
安心の初回限定施術
港北区フジタグループ特徴
原因を究明し根本から改善
原因を究明できる検査、専門性の高い施術により痛みの元から根本改善する治療を行います。
整形外科や、法律事務所と提携しているので安心！
私たちは近隣の整形外科や法律事務所と提携しています。
専門医による診察を必要とする場合や、交通事故による治療の際の法的手続きについても、安心してお任せいただけます。
交通事故治療のプロフェッショナル
交通事故による怪我や痛みは、専門的な知識と技術が求められます。
独自の教育システムにより安定した治療技術を有し、交通事故治療のプロフェッショナルとして最新の治療方法と丁寧なサポートで、患者様の早期回復を目指します。
クリーンでリラックスできる空間
当院では、患者様が心身ともにリラックスして施術を受けていただけるよう、清潔で快適な空間づくりに努めております。
丁寧なカウンセリングで安心感
患者様とのコミュニケーションを大切にし、丁寧なカウンセリングを行います。
患者様の状態やお悩みをしっかりと把握し、安心して施術を受けられる環境を提供します。
国家資格を保有しているスタッフが多く在籍
専門知識と技術を持ったスタッフによる、質の高い施術を受けることができる他、信頼性の高い資格を持っているため、安心して施術を受けることができます。
各院スタッフ紹介
フジタ整骨院院長
野村 大輔
妙蓮寺整骨院院長
山田 哲寛
太尾町整骨院院長
吉野 徹
大倉山整骨院院長
舩山 駿太
きくな元気整骨院院長
關谷 沙緒里
港北区フジタグループ整骨院オススメの施術
港北区フジタグループ整骨院 ご案内
フジタ整骨院
| 住所 | 〒223-0058 神奈川県横浜市港北区 新吉田東6-31-6 |
| TEL | 045-541-5625 |
| 診察時間 | 月曜～金曜 午前 9:00～12:30 午後 15:00～20:00 土日祝 9:00～17:00(昼休みなし) ※日曜日は鍼灸マッサージのみ（予約優先） |
太尾町整骨院
| 住所 | 〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山1-12-1 |
| TEL | 045-542-1666 |
| 診察時間 | 月曜～金曜 9:00～12:30/15:00～20:00 土・祝 9:00～13:00/15:00～18:00 日曜 9:00～16:00 |
大倉山整骨院
| 住所 | 〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山2-7-7 |
| TEL | 045-546-3444 |
| 診察時間 | 月～金 午前 9:00～12:30 午後 15:00～20:00 土・祝 9:00～14:00 |
妙蓮寺整骨院
| 住所 | 〒222-0023 神奈川県横浜市港北区仲手原2-21-9 |
| TEL | 045-432-8030 |
| 診察時間 | 月曜～金曜 9:00～12:30 / 15:00～19:30 土曜・祝日 9:00～17:00 |
きくな元気整骨院
| 住所 | 〒222-0032 神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1 菊名ハイツ1-108 |
| TEL | 045-431-7466 |
| 診察時間 | 月・火・木・金 10：00～19：00最終受付 土・祝日 10：00～17：00最終受付 ※昼休みはありません ※水・日曜日休み |
