ランニングでの怪我や悩み
ランニングでこんなことに悩んでいませんか？
走り始めて数キロで膝の外側が痛み出す。朝起きた時に足の裏に鋭い痛みがある。目標のレースに向けて練習を積みたいのに、足の痛みで走行距離が伸ばせないことにストレスを感じていませんか。
ランニングによる障害を解消するための結論は、着地衝撃を分散できる正しい足のアライメント（骨配列）を整え、お尻周りの筋肉を使って走るフォームへと修正することです。当院では、痛みを取り除きながら「長く、楽に走れる体」をプロデュースします。
ランニングで多い不調や怪我の特徴
ランニングは一歩ごとに体重の数倍の衝撃が体にかかり続けるスポーツです。そのため、特定の部位に負荷が集中する「使いすぎ（オーバーユース）」による障害が非常に多いのが特徴です。
主な不調としては、ランナー膝（腸脛靭帯炎）、シンスプリント、足底筋膜炎などが代表的です。これらは初期には走り終わった後に痛む程度ですが、悪化すると歩行すら困難になる場合があります。
各不調や怪我の原因
腸脛靭帯炎（ランナー膝）
膝の屈伸を繰り返すことで、太ももの外側を通る靭帯と大腿骨の隆起部が摩擦を起こし、炎症が生じることが原因です。
シンスプリント
硬い地面での走行や、ふくらはぎの柔軟性不足により、脛（すね）の骨を覆う骨膜に過度な牽引力がかかり続けることが原因です。
足底筋膜炎
足裏のアーチが低下し、着地時の衝撃がダイレクトに足裏の膜に伝わることで、踵（かかと）の周辺に微細な損傷が起きることが原因です。
不調や怪我の改善方法
まずは過緊張に陥っている筋肉を深部まで解きほぐし、骨盤や足首の歪みを矯正して荷重バランスを整えます。テーピング等で患部の安静を保ちつつ、痛みの根本原因である「走り方」のアプローチを行います。
特にお尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）が使えていないケースが多いため、ここを活性化させるエクササイズを導入します。また、適切なシューズ選びやストレッチ方法についても詳しく指導し、痛みの出ない体質作りを目指します。
よくある質問
痛みがあってもゆっくりなら走っていいですか。
痛みが強くなる、あるいはフォームが崩れるほどの痛みがある場合は中止すべきです。代わりのトレーニング方法をアドバイスします。
シンスプリントは冷やすべきですか、温めるべきですか。
運動直後の鋭い痛みにはアイシングが有効ですが、慢性的な強張りには血流を良くするための温熱療法やストレッチが効果的です。
扁平足はランニングの怪我に関係ありますか。
大いに関係があります。足裏のクッション機能が低下するため、膝や腰への負担が増大します。インソール等の対策も併せて提案します。
ランニングは自分自身と向き合う素晴らしいスポーツですが、痛みを抱えたままではその魅力は半減してしまいます。プロのメンテナンスを取り入れて、生涯ランナーとして走り続けられる体を手に入れましょう。
交通事故治療にも対応しています
安心の初回限定施術
港北区フジタグループ特徴
原因を究明し根本から改善
原因を究明できる検査、専門性の高い施術により痛みの元から根本改善する治療を行います。
整形外科や、法律事務所と提携しているので安心！
私たちは近隣の整形外科や法律事務所と提携しています。
専門医による診察を必要とする場合や、交通事故による治療の際の法的手続きについても、安心してお任せいただけます。
交通事故治療のプロフェッショナル
交通事故による怪我や痛みは、専門的な知識と技術が求められます。
独自の教育システムにより安定した治療技術を有し、交通事故治療のプロフェッショナルとして最新の治療方法と丁寧なサポートで、患者様の早期回復を目指します。
クリーンでリラックスできる空間
当院では、患者様が心身ともにリラックスして施術を受けていただけるよう、清潔で快適な空間づくりに努めております。
丁寧なカウンセリングで安心感
患者様とのコミュニケーションを大切にし、丁寧なカウンセリングを行います。
患者様の状態やお悩みをしっかりと把握し、安心して施術を受けられる環境を提供します。
国家資格を保有しているスタッフが多く在籍
専門知識と技術を持ったスタッフによる、質の高い施術を受けることができる他、信頼性の高い資格を持っているため、安心して施術を受けることができます。
各院スタッフ紹介
フジタ整骨院院長
野村 大輔
妙蓮寺整骨院院長
山田 哲寛
太尾町整骨院院長
吉野 徹
大倉山整骨院院長
舩山 駿太
きくな元気整骨院院長
關谷 沙緒里
港北区フジタグループ整骨院オススメの施術
港北区フジタグループ整骨院 ご案内
フジタ整骨院
| 住所 | 〒223-0058 神奈川県横浜市港北区 新吉田東6-31-6 |
| TEL | 045-541-5625 |
| 診察時間 | 月曜～金曜 午前 9:00～12:30 午後 15:00～20:00 土日祝 9:00～17:00(昼休みなし) ※日曜日は鍼灸マッサージのみ（予約優先） |
太尾町整骨院
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| TEL | 045-542-1666 |
| 診察時間 | 月曜～金曜 9:00～12:30/15:00～20:00 土・祝 9:00～13:00/15:00～18:00 日曜 9:00～16:00 |
大倉山整骨院
| 住所 | 〒222-0037 神奈川県横浜市港北区大倉山2-7-7 |
| TEL | 045-546-3444 |
| 診察時間 | 月～金 午前 9:00～12:30 午後 15:00～20:00 土・祝 9:00～14:00 |
妙蓮寺整骨院
| 住所 | 〒222-0023 神奈川県横浜市港北区仲手原2-21-9 |
| TEL | 045-432-8030 |
| 診察時間 | 月曜～金曜 9:00～12:30 / 15:00～19:30 土曜・祝日 9:00～17:00 |
きくな元気整骨院
| 住所 | 〒222-0032 神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1 菊名ハイツ1-108 |
| TEL | 045-431-7466 |
| 診察時間 | 月・火・木・金 10：00～19：00最終受付 土・祝日 10：00～17：00最終受付 ※昼休みはありません ※水・日曜日休み |