睡眠
【不調防止】秋から冬へ季節の変わり目の予防方法
2020年11月24日
秋から冬へ季節の変わり目 最近すっかり涼しい朝が続くようになりました。 気象学的に９月・１０月・１１月は「秋」 そして１２月から「冬」と季節が分類されています。 しかし近年温暖化や異常気象による温度の変動で残暑が長引い […]
睡眠の質をあげていい朝を！睡眠の質を上げる方法
2020年10月16日
睡眠の質をあげていい朝を 睡眠の質をあげたい、疲れを取り除きたいという方いるはずです。 睡眠の質、しっかり熟睡している状態はどうしたらできるのか、 翌朝のスッキリ感、目覚めのよさはご自身の行動次第でできるのです。 そもそ […]