健康
整骨院が教える！質の良い筋トレと怪我予防
質の良い筋トレと怪我予防 近年の健康ブームでランニングを始めたり筋トレを始めている方、結構いらっしゃいますよね 筋トレは基礎代謝が上がり肥満防止になるだけでなく、 自律神経も整うことによりあらゆる病気になりにくい肉体を作 […]
ふくらはぎは第２の心臓！病気や老化防止の効果
ふくらはぎは第２の心臓！病気や老化防止の効果 ふくらはぎについて…。 なぜ、ふくらはぎ揉みは病気や老化防止効果があるのか ふくらはぎの筋肉は、立つ、歩く、走る、ジャンプするなどの基本的な機能のほかに、重要な第２の役割があ […]
筋トレでアンチエイジング
筋トレでアンチエイジング 下半身には全身の筋肉の六割があり、スクワットを行うと全身の筋肉の八割以上が使われます！スクワットは下半身の運動だと思われがちですが、しゃがむときに上半身のバランスをとったり、固定をしたりするとき […]
寝違えと捻挫は違う？
寝違えと捻挫は違う？ 寝違えとは？ 朝、目が覚めて起き上がろうと体を動かした際「イタッ…！」。首に激痛が走り、顔の向きを変えることができなくなってしまいます。こうした急性の頚部痛を「寝違え」と言います。目覚めて動き始めに […]
足根管症候群による足のしびれ
足根管症候群による足のしびれ 足根管症候群とは、かかとや足の裏に通っている神経が圧迫されたり、損傷したりして足首や、つま先が痛くなったりする状態のことです。 この神経は後脛骨神経といい、ふくらはぎからかかと近くを通り、足 […]
ハーブティとアロマテラピーの効果
ハーブティ 今日は、ハーブ（８月２日）の日。 ハーブティーは自然が生み出した、いわば西洋の漢方でいろいろな効能を持っています。そしてそのほとんどがノンカフェインです。ハーブティーは様々な薬用植物を乾燥させてお茶にしたもの […]
基礎代謝が落ちるデメリットと基礎代謝の上げ方
基礎代謝が落ちるデメリットと基礎代謝の上げ方 食事制限だけのダイエットで、基礎代謝が落ちちゃったみたい… 今からでも基礎代謝量を上げることって可能？ 食事を制限するだけのダイエットで体重はある程度落ちたものの、筋肉もいっ […]