体に良くない巻き肩について
体に悪すぎる巻き肩とは、簡単に言うと肩が正しい位置よりも前にある状態！
丸まって見えてしまっているから巻き肩と言います。
ではなんでかと言うと、、、
肩こり、頭痛がずっと治らない！！
巻き肩は体が毎日の悪習慣で「体が歪んでいる状態」
歪んだ体は血の流れが悪くなったり、動かす必要のない筋肉を変に動かしたりしてしまったりと、
体は常に負担を受けている状態なので、これを治さないと頭痛や肩こりでずっと悩まされてしまいます(´;ω;｀)
＊セルフでできるマッサージ＊
①胸の筋肉にアプローチをしたいので、
鎖骨の下の肩と胸の間のくぼみ部分を押して手の位置は動かさず円を描くようにマッサージ。
②次にそのまま斜め後ろに腕を回していく。
これだけで大丈夫です！巻き肩の原因になる小胸筋にアプローチをかけていきたいので、
時間を見つけてやってみてください！！
体がだるく疲れやすい
体をすくめた巻き肩の姿勢になると呼吸をする時に肺がうまく広がらず
呼吸が浅くなってしまうことから体のだるさや疲れに繋がります！
呼吸は１日に３万回行うので１回の呼吸の浅さは積もっていき大きな体の疲れにつながるのです！！
毎日を過ごしやすくする習慣作りは自分でできるので意識してみてください！
