代謝を上げる 代謝には①活動代謝②基礎代謝③食事誘発性熱生産の三つの種類があるのはご存知でしょうか。 ①活動代謝 体を動かすことで消費される。 ②基礎代謝 最も多くのエネルギーを使う代謝で、呼吸をしたり心臓を動かした […]
