足がつる

体が冷えると、筋肉が収縮して血めぐりが悪くなり、足の冷えから足がつることがあります。

寒い日に出かけたり、職場や部屋が冷える場合には、体が冷えないよう下半身の防寒を心がける必要があります。

足の冷えを防ぐ方法はいろいろありますが、使い捨てカイロなどを使うのがよいでしょう。

夜はお風呂でゆっくりと温まり、疲れた筋肉をほぐし、入浴剤を使うと温浴効果が高まります。

睡眠中に足がつるなどこむら返りを起こしやすい人は、就寝時に湯たんぽを使うなど、足を冷やさない工夫を取り入れましょう。