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綱島 急性腰痛 ぎっくり腰②

前回の急性腰痛に続いて第二弾です!!

急性腰痛になってしまった場合やるべき事を紹介します。

①安静臥床(楽な姿勢で横になっている)

②コルセットやさらしを体に巻きつける(腹筋の手助け)

③腰部を氷水で冷やす(保冷剤などNG)

④ストレッチ、運動は強い痛みが引いてから行う。

基本的には、腰に負担をかけず、熱を引かせ、痛みを取ることがメインです!!

腰痛について相談がありましたらフジタ整骨院まで!!

 

 

 

 

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