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2019年01月11日

肩のコリ

毎日寒いですね (>_<)

外を見ていると皆さん寒そうにポケットに手を入れて、肩をキューッとすくめて歩いています。

肩をすくめていると・・・「肩のコリ」を感じる方もいると思います。

そんな時は

1. バスタオルをくるくると丸めて筒状にし、床や布団に置く。

2. タオルの上に背骨を置くような感じで寝転がり、全身の力を抜く。このとき、頭はタオルに乗せないで、のどをのばす感じに。

3. 鼻から息を吸って口から吐く方法で、ゆっくり呼吸をしながら5分から10分くらい寝転がる。

 

肩のコリを感じたら試してみてください(^^)

 

投稿者 フジタ整骨院

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