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2019年04月15日

糖質の過剰摂取

糖質は甘いものだけでなく、主食やアルコールにも多く含まれています。そのため、気が付かないうちに、それら糖質の過剰摂取により、栄養不足になることがあります。

糖質を代謝するためには、ビタミンB群の栄養素が必要です。糖質を摂り過ぎると、それらの栄養素が多く消費され、ビタミンB1不足を招いてしまいます。ビタミンB群が不足すると、疲れやすくなったり、だるさや、やる気がでないというような症状が現れます。

糖質の過剰摂取による栄養不足が、体調不良の原因だと気づいていない人も多いので気をつけましょう。

投稿者 フジタ整骨院

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