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2019年11月26日

疲労対策

疲れは、自分の身体に無理がかかってることを知らせる大事なサインです。また、身体的な疲労だけではなく、精神的な負荷や、倦怠感、やる気の喪失なども疲れとしてあらわれます。

疲労対策としては、睡眠、ストレッチなどの負担が少ない適度な運動、お風呂にゆっくりつかる・・・などがありますが、バランスのとれた食事を心がけたり、必要であればビタミン剤を上手に活用する方法もあります。

なるべく疲れを溜めないよう、日頃から筋肉をほぐして血行を良くしたり、上手にストレス解消をすると良いでしょう。

 

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投稿者 フジタ整骨院

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