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2020年01月14日

新しい年に、新しい習慣作り

昨日は成人式でしたね。新成人のみなさま、そのご家族さまおめでとうございます!

20代は人生の転換期な方が多いと思いますが、何に置いても身体が資本です。

20歳の時点では、自分自身の健康状態について気にしている人は少ないかも知れません。

しかし、20歳からきちんと身体を鍛えておくと、その後の生活がグッと楽になります。

毎日運動する必要はありませんから、まずは2~3日に1回程度、散歩やランニングをしたり、筋トレをしたりしてみてください。

食事制限やサプリメントを使うよりも効果的に、かつ健康的に身体を引き締めることができます。

また、身体を鍛えることで、自分の精神状態も安定させることができます。身体と心は繋がっています。日々の運動はそれだけ重要なのです。

20歳はとっくに過ぎちゃったよ…という方も人生100年時代ですから丈夫な身体作りをしていきましょう。

 

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当院提携・つなしま元気整骨院

ベテラン柔道整復師とベテラン鍼灸マッサージ師により多くの症状に対応できます。

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投稿者 フジタ整骨院

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