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2019年05月09日

リラックス効果の入浴

5月の連休が終わり、なかなか疲れが取れない方には、リラックス効果のある入浴がお勧めです。

リラックス効果のある入浴とは、ぬるめのお湯につかることです。入浴効果はお湯の温度によって変わり、リラックス効果が高いとされるのは38~40℃のお湯です。

ぬるめのお風呂に入ると、脳内の副交感神経が刺激されて体の緊張がとれてゆきます。心身の疲れを癒し、リラックスしたい時には、38~40℃のお湯に肩までしっかりつかりましょう。

また入浴の際に、入浴剤を使用するとリラックス効果をより高めます。

逆に熱いお湯での入浴は、交感神経を優位にして体を活動モードにする効果があります。

 

投稿者 フジタ整骨院

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