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スタッフブログ

2019年06月21日

室内で熱中症

日本の夏は湿度が高く、ベタベタしています。野外で長時間スポーツをするには不向きの環境ですが、室内でも同様です。

 

実は、室内で熱中症を発症して、救急搬送される人も多いのです。特に高齢者に多く見られるのですが、若いからといって油断は禁物です。部屋で普通の生活をしていて熱中症にならないように充分に気をつけましょう。

室内で熱中症になりやすい環境>

  • 扇風機やエアコンを利用せず高い室温の状態
  • 風通しが悪く部屋の湿度が高い状態

 

<室内で熱中症になりやすい人>

  • 体温調節がしにくい高齢者や乳幼児
  • 夏風邪など体調不良の時
  • 水分不足で脱水症状を起こしている人

 

<室内で熱中症にならない予防法>

  • 室温や湿度が上がらないような工夫
  • 脱水症状を起こさない為のこまめな水分補給
  • 地域全体で助け合う気持ち

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2019年06月20日

たんぱく質

カラダにとって重要なたんぱく質が不足すると、体調不良を起こすことがあります。

身体を活発に動かしたり、スポーツなどの活動すると、筋肉がダメージを受けてしまいます。その筋肉の修復には、より多くのたんぱく質が必要とされます。

カラダづくりがうまくいかない場合や、体調を崩しやすい、ケガをしやすい、ケガの回復が遅いというような場合にも、たんぱく質を十分に摂ることで改善されることがあります。

たんぱく質を必要量摂取するには、体重1kgにつき、2gを目安にすると良いでしょう。

しかし、食事だけでは意外に大変な事もあるので、プロテインなどを利用するのもお勧めです。

 

 

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2019年06月19日

6月19日(水)

フジタ整骨院診療受付中です。
本日は術者1人体制となっておりますが、
只今比較的スムーズにご案内できております。
ご来院お待ちしておりますSmile
 
駐車場3台完備、駐輪所あり、最寄りの駅「綱島駅」「新羽駅」バス停より徒歩3分

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