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2018年03月12日

ストレッチ

いよいよ春本番ですね。 

冬のあいだに鈍ってしまった身体を急に動かして、肩や腰を痛めないように充分なストレッチをオススメします!

基礎代謝があがり、血行が良くなる

血行が良くなり、基礎代謝が上がることで消費カロリーが多くなるダイエット効果も期待されます。
 
『疲れにくい身体』になる
体が硬い人ほど疲れやすく、すぐ休みたくなってしまうそうです。
 
身体が柔らかい=スポーツをしていてもあまり怪我をしない
例えば、足首が硬いとよく捻挫を起こしやすくなりますし、膝関節や股関節が硬いと太ももの肉離れなど起こしやすくなります。
 
心身の老化予防にも
身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。
 

投稿者 フジタ整骨院

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